丹田に力を集約してみる

次に,

腹に力がかかるポイントをさがしてみます。

おなかの部分よりも下腹（下丹田）にに身体の余分な力を集約する（気をおとす）ようにし、

上半身の力を抜き力まないようにします。

これが腹がしまり、

腰がきまっている状態であります。

頸椎を伸ばし、

お尻を絞めて力を丹田に集約することにより、

背骨が伸びて頭と腹が上下に正しく引き伸ばされます。

そうすることにより、

身体の質量が増すように感じられます。

つまり体をおされても動かない状態です。

武道などで言われるところの、

上虚（頭に力の中心をおくのではなく）

下実（腹〔丹田〕に力がおちている）

の状態であります。

上半身の力が程良く抜けている状態であります。